Total body

Attività coinvolgente e motivante il Total Body Workout si affianca all’aerobica e al corpo libero tradizionale utilizzando molti attrezzi come step, pesi, elastici, cavigliere ed altro.

Concettualmente il T.B.W. comprende gli esercizi del Circuit training (rispettando i principi per la prevenzione) e l’allenamento di tutti i distretti muscolari senza tralasciare il lavoro per la postura.

L’alternanza di lezioni legate al potenziamento muscolare o aerobico, fornisce un percorso entusiasmante per il soggetto, che potrà verificare risultati visibili e misurabili.

E’ attualmente tra gli stili di allenamento più praticati in palestra.